5 Alasan Memulai Pelatihan Kekuatan Bersama Anak-Anak Anda Hari Ini

0
62

Apa yang lebih aman untuk anak-anak? Angkat berat atau menonton TV? Beberapa orang mungkin berpendapat bahwa menonton TV lebih aman karena anak tidak bergerak dan berisiko cedera. Namun, penelitian menunjukkan bahwa latihan kekuatan, ketika dilakukan di bawah pengawasan yang berkualitas dan peralatan latihan yang berukuran tepat, dapat memberikan efek positif jangka pendek dan jangka panjang. Mari selami alasannya dan asumsikan bahwa anak-anak yang terlibat dalam latihan kekuatan melakukannya di lingkungan yang diawasi dengan peralatan berukuran tepat.

1) Menurunkan risiko cedera saat bermain olahraga. Seperti prajurit akhir pekan, jika Anda mengambil anak dari melakukan tidak ada yang cukup untuk bermain olahraga di mana mereka mengajukan upaya nyata tanpa pengembangan otot yang tepat atau koordinasi, anak itu akan cenderung terluka. Latihan kekuatan akan membantu anak mengembangkan koordinasi dan mengembangkan otot yang sedang tumbuh. Latihan kekuatan juga dapat meningkatkan kinerja olahraga yang dapat menyebabkan lebih banyak aktivitas dari anak di luar olahraga.

2) Meningkatkan kepadatan tulang. Kami semua mendengar tumbuh untuk minum susu Anda untuk tulang yang kuat, latihan kekuatan juga melakukan hal yang sama. Latihan kekuatan menambah stres pada tulang sehingga tubuh merespon dengan meningkatkan kepadatan tulang sehingga membuat mereka lebih sulit dan tidak mungkin patah.

3) Komposisi tubuh yang lebih baik. Kita semua tahu ada masalah obesitas yang parah di dunia saat ini. Terlalu banyak makanan mudah dan tidak cukup bergerak. Cara yang baik untuk melawan ini adalah latihan kekuatan. Latihan kekuatan = lebih banyak otot yang membantu membakar kalori bahkan ketika latihan itu sendiri dilakukan. Meskipun anak mungkin tidak memiliki diet terbaik, otot-otot yang mereka kembangkan dapat membantu menjaga anak dalam kisaran berat badan yang sehat.

4) Harga Diri. Sebagai orang tua, Anda selalu ingin anak Anda tidak jatuh ke dalam depresi dan memiliki pandangan positif tentang kehidupan. Alasan 1 dan 3 di atas adalah awal yang baik untuk kehidupan harga diri yang positif. Siapa yang tidak ingin menjadi anak tercepat di kelas atau jumper tertinggi di liga bola basket.

5) Mengembangkan kebiasaan baik. Saat apa yang lebih baik untuk membuat perubahan di masa depan maka untuk sampai kepada orang-orang yang akhirnya akan menjalankan dunia ini? Mengajar anak-anak bagaimana menjadi yang terbaik melalui makan yang benar, berpikir positif dan kerja keras membuat mereka sukses di sepanjang hidup mereka. Ini semua bisa dicapai dengan latihan kekuatan. Untuk pulih dengan benar dari mengangkat beban, Anda perlu diet seimbang. Agar dapat meningkatkan beban yang lebih berat, Anda harus berpikir positif dan ingin berhasil. Dan akhirnya itu akan menunjukkan kepada anak-anak bahwa ketika Anda bekerja keras, hal-hal baik akan datang.