Pelatihan Latihan Sepak Bola – Menembak, Menggiring, dan Menjebak

0
56

Pelatihan latihan sepak bola sangat penting untuk semua program sepak bola pemuda. Mereka membangun kekuatan, kecepatan, dan kelincahan, dan juga melakukan latihan yang baik dan latihan pemanasan. Berikut adalah beberapa latihan dasar yang akan membantu meningkatkan pemain Anda & # 39; keterampilan.

Latihan Menembak

Belajar membidik bola dengan benar sangat penting untuk dilewati dan menembak dengan baik. Masing-masing latihan pelatihan sepak bola ini memberikan peluang besar untuk bekerja dalam pengambilan gambar:

  • Pemain harus selalu mengarah ke pojok atas gawang saat menendang, karena ini adalah tempat paling sulit untuk mencapai tujuan. Untuk menerapkan kembali ide ini, ikat dua rute ke sudut kanan dan kiri gawang, dan biarkan mereka menggantung lurus. Instruksikan pemain untuk mencoba memukul tali ketika mereka menembak bola ke gawang. Minta mereka berlatih ini dari beberapa posisi yang berbeda di sekitar gawang.
  • Station pemain di kedua sisi kiri dan kanan lapangan. Mintalah pemain lain menggiring bola ke tengah lapangan dan berlatih mengoper bola ke pemain stasioner. Latihan menembak ini mengajarkan pemain untuk membidik sambil menggiring bola.

Latihan Dribbling

Menuruni lapangan dengan cepat dan efisien membutuhkan kontrol bola yang stabil. Untuk mengajari pemain Anda cara mengarahkan gerakan bola sambil menggiring bola, cobalah beberapa teknik ini:

  • Siapkan garis kerucut (berjarak tiga hingga empat kaki) di sepanjang bidang. Instruksikan pemain untuk menenun bola masuk dan keluar dari kerucut sambil menggiring bola. Ketika mereka menjadi lebih baik, periksalah mereka dan dorong mereka untuk menambah kecepatan. Pemain yang mengalami kesulitan dengan latihan ini harus berlatih menenun masuk dan keluar dari kerucut tanpa bola.
  • Bagilah pemain menjadi tiga tim, dan kemudian miliki dua tim yang bersaing satu sama lain dalam permainan pertandingan tandang. Ini akan memberikan pemain berlatih dengan dribbling dalam pengaturan yang kompetitif dan cepat.

Latihan Menjebak

Gerakan menjebak membantu pemain mencegat dan mendapatkan bola saat bermain. Latihan-latihan ini akan mengajarkan para pemain bagaimana menggunakan bagian-bagian berbeda dari tubuh mereka untuk menangkap dan mengendalikan bola:

  • Mintalah pemain melemparkan bola ke udara dan kemudian menangkapnya dengan dada dan kaki mereka. Mereka kemudian harus menendang bola ke udara dan menangkapnya dengan tubuh mereka lagi. Tujuan dari permainan ini adalah jangan pernah membiarkan bola menyentuh tanah. Adakan kontes untuk melihat pemain mana yang dapat menjaga bola di udara paling lama!
  • Bawa pemain Anda ke gym dalam ruangan terdekat, dan minta mereka berlatih menjebak dengan melempar bola sepak ke dinding. Ketika bola mundur ke arah mereka, mereka harus menangkapnya dengan tubuh mereka dan mempertahankan kendali dengan kaki mereka.

Latihan sepakbola dasar ini adalah cara yang bagus untuk mengajarkan pemain tentang dasar-dasar olahraga. Bidik untuk membuatnya berulang tetapi menyenangkan, dan Anda pasti akan menanamkan teknik bermain yang tepat di atlet Anda.