Pelatihan Panjat Tebing Footwork Dengan Slacklines

0
52

Gerak kaki yang tepat dan kuat dalam panjat tebing sering kali membuat perbedaan antara mencuat bergerak dan jatuh dari dinding. Terlalu sering saya memiliki akhir masalah batu dalam jangkauan, hanya untuk memiliki kaki saya keluar dari bawah saya.

Karena rute semakin sulit, secara bertahap diperlukan untuk memiliki gerak kaki yang hebat. Ini berarti mempercayai kaki Anda untuk memberikan keseimbangan, stabilitas, dan propaganda bahkan pada pijakan terkecil sekalipun.

Koordinasi ini bisa sangat sulit, terutama ketika Anda lelah dan teknik mulai terputus-putus. Namun, dengan pelatihan yang benar, gerak kaki yang baik bisa menjadi sifat kedua. Ini akan membuat Anda naik ke dinding lebih cepat, dengan lebih sedikit waktu yang dihabiskan untuk berpikir tentang kaki Anda. Secara keseluruhan, ini akan mengambil lebih banyak tekanan dari lengan Anda dan meninggalkan Anda energi dan kekuatan untuk memanjat lebih keras.

Apa itu slacklining?

Slacklining adalah olahraga menyeimbangkan pada bagian sempit anyaman yang terselip di antara dua jangkar. Ini berbeda dengan berjalan di tali tradisional dengan dua cara. Pertama, jaringnya rata dan bukan bulat seperti tali. Ini memberikan permukaan yang lebih baik untuk menyeimbangkan. Kedua, anyaman melar dan dinamis, memungkinkan garis melambung seperti trampolin. Aspek slacklining ini membuka banyak kemungkinan dan variasi yang tidak layak dalam berjalan di atas tali.

Anda dapat membuat slackline sendiri dari memanjat jaring, atau membeli secara online. Gibbon slacklines sangat populer dengan slackliners pemula.

Ketika belajar, yang terbaik adalah berlatih dengan slackline yang dekat dengan tanah. Ketinggian dua kaki memungkinkan garis melentur, tetapi cukup rendah untuk cukup aman. Slacklines dapat diatur pada hampir semua hal, tetapi dua pohon sekitar dua puluh atau tiga puluh kaki terpisah bekerja dengan sempurna dan mudah diakses. Cobalah untuk mengatur antrean Anda di atas rumput untuk pendaratan lembut. Tutupi benda-benda berbahaya yang mungkin Anda temui dan gunakan bantalan kecelakaan jika ragu tentang keselamatan Anda.

Bagaimana melatih pada slacklines

Tujuan pertama dari slacklining adalah berjalan dari satu ujung ke ujung yang lain. Slacklining sangat sulit, dan dibutuhkan banyak latihan untuk dapat berjalan di atas satu. Ketika Anda pertama kali memulai, coba gunakan sesingkat mungkin. Ini akan membuat garis lebih stabil dan lebih mudah untuk dipraktekkan. Ketika Anda menjadi lebih baik, perpanjang garis untuk lebih banyak tantangan.

Berlari tanpa alas kaki membantu memegang garis lebih baik dan memberi Anda lebih banyak umpan balik taktil. Mulai di tengah garis di mana lebih stabil. Akan sangat membantu jika Anda memiliki sesuatu untuk dipegang sementara Anda terbiasa berjalan di garis. Jalankan tali di atas garis di tingkat dada yang dapat Anda pegang saat belajar. Bantuan ini sementara menyeimbangkan akan membuat awal menjadi kurang frustasi dan akan membantu Anda belajar lebih cepat.

Anda akan jatuh banyak pada awalnya, tetapi teruskan! Membangun keseimbangan itu rumit, dan terkadang bisa membuat frustrasi. Menyeimbangkan hanya satu kaki lebih mudah daripada dua kaki, jadi fokuslah hanya berdiri dengan satu kaki pada satu saat di awal. Anda akan goyah pada awalnya, tetapi setelah beberapa hari kaki Anda akan menyesuaikan. Kemudian Anda dapat mencoba berjalan dengan cepat berpindah di antara kaki mana Anda menyeimbangkan. Berlatih sedikit demi sedikit dan Anda akan melihat kemajuan.

Setelah Anda dapat menyeimbangkan selama beberapa detik, latihlah berjalan di sepanjang garis. Jika Anda bisa membuatnya dari satu ujung ke ujung yang Anda lakukan dengan hebat! Mencapai level ini bisa memakan waktu beberapa minggu, dan bahkan kemudian tidak pernah mudah melintasi garis. Bahkan pro masih goyah dan harus berkonsentrasi.

Jika Anda mencari lebih banyak tantangan, cobalah berputar di telepon. Berjalan satu arah, lalu perlahan berbalik dan berjalan ke arah lain. Menyeimbangkan cukup baik untuk mengaktifkan tempat itu sulit!

Terapkan keterampilan baru Anda untuk panjat tebing

Setelah berlatih dengan slacklines selama beberapa minggu, kaki Anda akan menjadi lebih kuat. Anda akan melihat bahwa Anda berjabat lebih sedikit saat berdiri di garis dan keseimbangan akan lebih mudah bagi Anda. Ini semua adalah keterampilan hebat yang sekarang bisa Anda terapkan untuk panjat tebing!

Lain kali Anda mendaki, fokuslah pada bagaimana Anda dapat menggunakan teknik slackline ini untuk membantu Anda di dinding. Percayalah pada diri sendiri agar seimbang dengan satu jari kaki, dan perhatikan bagaimana kaki Anda terasa lebih kuat ketika mendorong Anda ke dinding. Karena kaki Anda lebih kuat, Anda dapat melakukan lebih sedikit pekerjaan dengan tangan Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghemat energi pada pendakian yang lebih panjang, serta memberi Anda kelebihan ekstra yang Anda butuhkan untuk melampaui gerakan yang sangat sulit. Nikmati kecakapan panjat tebing baru Anda dari slacklining!